转发周知！新冠病愈后，先别急着剧烈活动

近期新冠病毒感染人数连续上升
只管奥密克戎的致病力显着降落
但仍有不少人出现临床症状
包罗发热、肌肉关节酸痛
咽喉肿痛等体现
许多人在病愈后
也出现了体能降落的情况

12月19日，湖南浏阳经开区一制药企业生产车间内，工作职员在包装药物。连日来，各地新冠病毒感染后治疗药物的需求显着增长，多地药企开足马力加紧生产，加大药品供应。新华社记者 陈思汗 摄


那么
身段规复期能不能举行活动？
应该怎样科学、有效地活动？
一起来听听专家们的发起


中南大学湘雅二医院心血管内科
许丹焰教授指出
故意脏疾病的人
在感染新冠病毒后
假如有胸痛、严峻呼吸困难、心悸等症状
要实时到医院就诊
在病愈后，要注意苏息
冬季注意保暖并戒烟限酒
同时限定活动三至六个月

新华社发（刘满仓摄）


湘雅三医院心内科主任蒋卫红体现
对于核酸转阴的病愈者而言
不发起立刻举行剧烈活动
此时
人的身段仍比力脆弱
还应继续休养
要增补须要的维生素C和优质卵白质
包管富足的苏息和就寝


蒋卫红提示
对于那些原来就故意脑血管疾病的患者
在新冠感染病愈后过早活动
每每会拔苗助长，加重身段负担


没有根本疾病的病愈者
什么时间可以开始活动呢？
许丹焰教授指出
规复锻炼应该在病愈一周以后
假如出现咳嗽、气促、心悸等症状
则必要立刻制止活动
刚开始规复时
可以先辈行一星期左右的低强度活动
包罗散步、瑜伽练习等

新华社发（杨云 摄）


当身段渐渐顺应后
再举行力气练习、平衡练习等
复杂活动


湘雅二医院重症医学科大夫余波发起
活动者必要观察本身在活动时
和活动后1小时的身段状态
关注本身是否有非常感觉
活动后第二天是否出现
呼吸困难、心率非常、过分疲惫等情况
假如有以上情况
可以退回到低强度活动阶段
并寻求医疗发起

新华社记者 唐奕 摄


对于刚病愈的老年人
特别是故意血管病等
根本疾病的老年人
不要过早举行活动


别的
冬季气温较低
要注意保暖
一样平常情况下
也不要在早上举行户外活动
以免由于严寒氛围刺激
诱发疾病

新华社记者 徐昱 摄


活动是良医、活动是良药
但对于病愈者而言
要把握好活动的
强度、时间、种类和频率
科学锻炼
才气渐渐规复体能


泉源：新华社
记者：帅才
通讯员：赵丽萍、李姗

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监制：关开亮
编辑：李永锡、伍越
练习：柳润

听大夫的！