防备癌症三步走

肿瘤是威胁人类康健的紧张疾病之一。随着医疗技能的发展，癌症徐徐变化为可防可治的慢性病。
“做好三级防备，科学防治肿瘤，有助于打赢康健守卫战。”解放军总医院第五医学中央肿瘤医学部主任胡毅先容，研究表明，接纳积极防备、规范治疗等步伐，对低落肿瘤的发病率和殒命率有明显结果。
一级防备：病因防备
肿瘤的一级防备是病因防备，即通过接纳有效步伐，镌汰肿瘤的诱发因素，从而低落易感人群的发病率。
肿瘤的发生发展与包罗疾病因素、环境因素、生存方式等许多伤害因素相干，我们可以或许从自身控制的就是保持精良的饮食、作息风俗，保持康健的心态。
在饮食上，发起各人注意以下几点：不食用霉变或腐烂变质的食品，霉变或腐烂变质的食品中含有黄曲霉素，容易导致胃癌和肝癌；只管不高盐饮食及少食用刺激性食品；烹调食品时可多接纳蒸、煮等方式，控制逐日食盐的摄入量；只管不食“三高一低”类的食品，即高热量、高脂肪、高动物卵白、低维生素和纤维素的食品；摄入过多熏烤类食品，会明显增长结直肠癌的发病率。别的，只管不要进食过硬、过热的食品，用饭不要太快。
怎样康健饮食？多吃白菜、甘蓝、萝卜、花椰菜、芥菜等蔬菜以及水果、奶类等。多食用这几类食品，有助于低落消化道肿瘤、肺癌、乳腺癌的抱病风险。发起正常成人逐日蔬菜摄入量达50克。多吃全谷物和豆类等食品，如燕麦，混淆谷物粉，全麦的馒头、面包、面条等。平常适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉等，发起每周吃鱼2次或300—500克、蛋类300—350克、畜禽肉300—500克。注意每月食用动物内脏不凌驾3次。少喝或不喝含糖饮料。
养成康健公道的一样平常作息。我们应包管逐日的就寝时间在7小时以上，劳逸连合，用良盛情态面对压力，包管免疫体系、内分泌体系不被粉碎。别的注意只管不要沾染烟酒，恒久吸烟、饮酒是全部肿瘤的致病因素。
同时，还要克制一些常见的肿瘤认知误区：
（1）恒久吃素。植物性食品是康健的，但假如不摄入肉蛋奶等，无法包管富足的能量。肿瘤患者治疗会斲丧大量能量，假如不摄入肉蛋奶等食品，大概会使身材更加衰弱，循规蹈矩地增补高卵白食品照旧大多数癌友的公道饮食方式。
（2）保健品抗癌。天下癌症研究基金会明确体现，不要靠吃保健品、补品来抗癌。保健品自己无治疗肿瘤的功效，而人的体质各不雷同，营养品吃得不符合还会起到伤害身材的反作用。
（3）癌症有感染性。癌症自己并不具有感染性，没须要因此和癌症患者分开生存。然而，由于一些感染性的病毒（如人乳头瘤病毒和乙型、丙型肝炎病毒）会导致患癌风险增长，因此须要当心。
二级防备:定期筛查
二级防备是在疾病早期通过定期筛查将其发现，并举行早期诊断和早期治疗，实现早筛查、早诊断、早治疗。
定期体检和筛查是二级防备的关键。发起各人积极到场康健体检。别的，还要根据个人生存风俗、年岁、性别、职业、眷属病史等环境针对性举行专项筛查。须要恒久打仗化学制剂（沥青、煤焦油、石棉等）、装修质料、放射线的人群；有大肠息肉病、大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、克罗病等病史的人群；幽门螺杆菌检测阳性、胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎患者；5年以上乙肝患者或乙肝病毒携带者；有慢性肝炎病史、肝硬化、有恒久吸烟史、恒久大量饮酒的40岁以上人群；直系支属有肿瘤眷属史等人群，须要定期举行血液肿瘤标志物、肺CT、腹部超声、胃肠镜、妇科超声等专科查抄。
假如平常出现以下环境要及时就诊：①摸到身材外貌有肿块；体表黑痣和疣颜色加深、范围增大。②皮肤或黏膜有耐久不愈的溃疡。③有耳鸣耳聋、鼻涕带血、脸部感觉麻痹等症状。④恒久性声音沙哑、干咳、痰中带血。⑤吞咽食品困难或连续性消化不良、食欲减退，进而出现没力气、瘦弱等症状。⑥女性阴道非常出血，男性有无痛性血尿、排尿不畅等环境。
三级防备：公道治疗
三级防备是临床（期）防备或病愈性防备，即对肿瘤患者举行规范化治疗，防止疾病希望和复发。肿瘤的严峻程度差别，治疗本事和结果也有区别。现在，肿瘤治疗包罗外科手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗等多种治疗方式。
发现较早的肿瘤可以颠末微创切除、手术切除治愈，术后能规复正常生存状态。随着抗癌新型药物的不绝问世，肺癌、胃肠肿瘤、乳腺癌、肝癌、泌尿系肿瘤等均可通过多学科协同综合治疗，控制肿瘤生长。
须要举行手术治疗的肿瘤患者，在手术前后要根据大夫引导举行照顾护士，好比胃癌患者手术后忌进食牛奶、糖和馒头、包子、面条、蛋糕、根茎类蔬菜（如土豆、马铃薯、芋头、山药）等高碳水饮食，以防发生倾倒综合征——即上腹饱胀不适、恶心、吐逆胆汁及心悸、眩晕、乏力、血压低落等临床体现。肿瘤患者术后饮食可按照汤—粥—软饭—米饭的序次徐徐过渡；外科手术后，卧床患者要积极练习，尽快规复呼吸、排尿、排便等根本功能，并遵医嘱下床活动，防止血栓发生。担当放化疗的肿瘤患者，假如在治疗期间出现恶心、吐逆、腹泻、乏力、骨髓克制等环境，不要惶恐，及时反馈给大夫，及时调解治疗药物的剂量，每周复查血通例、肝肾功能，并增强营养、共同治疗，赶早控制疾病希望，徐徐规复到正常生存状态。（韩璐）
泉源： 人民日报外洋版